Rennst du noch die Treppe runter?

Oder sogar rauf? Dann gehörst du zu den wenigen Leuten, die sich und ihre Gelenke gut in Form gehalten haben. Aber auch, wenn du langsam rauf und runter gehst - prima, um in Bewegung zu bleiben. Es gibt noch ein paar andere Möglichkeiten, sich fit zu halten ohne allzu großen Aufwand. Mit Betonung auf "ohne großen Aufwand". Eine davon ist die 1-Minute-Fitness. Die Anleitung findest du unter Freebies.